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La mejor respiración para el parto

      La mejor forma de respirar durante las contracciones es alargar el tiempo de la espiración. Para ello utilizamos esta meditación de yoga que nos ayuda a mejorar la exhalación. Esta meditación la practicamos en las clases de preparación al parto, ya que son muchísimas las mamas que me cuentan como la utilizaron en su parto.