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Yoga en el Embarazo

La práctica de yoga en el embarazo es de las actividades más completas que puedes realizar como preparación al parto. No solo entrenas físicamente, sino que también se trabaja la parte emocional y mental. Todas las clases terminan con una sesión de relajación y meditación. Si las realizas en casa, recuerda finalizar con un poco de música, un audios de hipnoparto o simplemente buscando un ratito para sentir como la energía fluye por todo tu cuerpo.

En el vídeo, tenemos una secuencia de movimientos y asanas que puedes utilizar como calentamiento a tu práctica. Puedes repetirlo 4, 6, 8 o las veces que quieras. Esta secuencia trabaja todos los músculos del cuerpo. Es una alternativa al «Saludo al Sol», que es la forma de iniciar la práctica en una sesión de yoga normal.

Si tienes preguntas o dudas deja un comentario. ¿Practicas yoga? ¿Lo hiciste en tu embarazo? Cuentame.